गर्भाशय ग्रीवा के सिरदर्द का इलाज कैसे करें – How to treat cervicogenic headache in Hindi

नमस्कार दोस्तों, आज के इस लेख में हम सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। जैसे- सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द का इलाज कैसे करें? सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? इस दर्द के लक्षण, उपाय आदि।

आमतौर पर हर उम्र के लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं। विश्व स्तर पर, लगभग आधी दुनिया ने पिछले एक साल में कम से कम एक बार सिरदर्द का अनुभव किया है। वहीं, कुछ लोग इसे हर महीने 15 या इससे ज्यादा दिन तक अनुभव करते हैं।

आमतौर पर सिरदर्द के 100 से अधिक प्रकार होते हैं। इनमें से कुछ सिरदर्द आम हैं। लोग अक्सर सिरदर्द को हल्के में लेते हैं। इसे तब तक अनदेखा करते है जब तक यह गंभीर न हो जाए।

आमतौर पर कॉरपोरेट सेक्टर में काम करने वाले लोगों को गर्दन में दर्द, माइग्रेन और सिरदर्द होने का खतरा अधिक होता है। इसका मुख्य कारण लंबे समय से डिजिटल स्क्रीन पर काम करना है। लॉकडाउन में डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है।

वहीं ‘वर्क फ्रॉम होम’ के दौरान लोगों ने शरीर के पोस्चर पर ध्यान नहीं दिया, जिससे सिर दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्या बढ़ गई है। सरवाइकोजेनिक सिरदर्द सिर के पिछले हिस्से में होता है। सही इलाज से आप इससे निजात पा सकते हैं।

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द क्या है?

सरवाइकोजेनिक सिरदर्द भी एक अलग तरह का सिरदर्द है। इस सिरदर्द के साथ-साथ आपको गर्दन के पिछले हिस्से में भी दर्द महसूस होता है। इसका खतरा उन लोगों को होता है जो लोग आमतौर पर सही पोस्चर (मुद्रा) नहीं रखते है। गर्दन के पिछले हिस्से और खोपड़ी के अस्तर के बीच एक बिंदु होता है जिसे सर्वाइकल स्पाइन या C2 जंक्शन कहा जाता है। इस बिंदु पर दर्द को सर्विकोजेनिक सिरदर्द कहा जाता है।

सरवाइकोजेनिक सिरदर्द सर्वाइकल स्पाइन या गर्दन में शुरू होता है। दरअसल समस्या गर्दन में होती है, लेकिन इसका दर्द सिर और चेहरे के कुछ हिस्सों में फैल जाता है। इससे पीड़ित सभी लोगों की गर्दन सख्त नहीं होती है। वे निश्चित रूप से इसका दर्द महसूस करते हैं।

जोड़, डिस्क, गर्दन की मांसपेशियां और आसपास की कोशिकाएं गर्दन के दर्द को ट्रिगर करती हैं। गर्दन के ऊपरी जोड़ रीढ़ के ऊपरी हिस्से के तंत्रिका विकारों से जुड़े होते हैं, जो इस दर्द का मुख्य कारण हैं। ध्यान रहे कि इस तरह के सिरदर्द में सामान्य सिरदर्द की दवाएं बिल्कुल भी काम नहीं करती हैं।

किसे है सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द से अधिक खतरा

इस प्रकार का सिरदर्द महिलाओं में अधिक होता है। जो लंबे समय से तीव्र सिरदर्द की समस्या और गर्दन की मोच से पीड़ित हैं। अगर सिर को ज्यादा देर तक झुकाकर रखना पड़े तो ऐसे दर्द का खतरा बढ़ जाता है। हेयर स्टाइलिस्ट, आईटी वर्कर, ट्रक ड्राइवर आदि को इसका खतरा बढ़ जाता है।

गर्दन हिलाने से दर्द बढ़ जाता है, जबकि आराम करने से आराम मिलता है। यह दर्द सिर के पीछे, आगे, ऊपर और बगल में हो सकता है। कभी-कभी यह दर्द आंखों के आसपास महसूस होता है। कभी-कभी हाथ, कंधे और जबड़े में दर्द होता है।

 

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द के लक्षण

1. सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द के लक्षण लगभग हमेशा साइड-लॉक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे केवल सिर या गर्दन के एक तरफ होते हैं। सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द के सामान्य लक्षणों में निम्न में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं.
2. सुस्त, मध्यम से गंभीर दर्द। सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द में दर्द आमतौर पर एक सुस्त और गैर-धड़कन प्रकार के रूप में और सिर और गर्दन के क्षेत्र में मध्यम से गंभीर तीव्रता के रूप में वर्णित है।
3. गर्दन के लचीलेपन में कमी। दर्द आमतौर पर गर्दन या सिर के पिछले हिस्से में शुरू होता है, जिससे गर्दन में कुछ अकड़न और गति की सीमा कम हो जाती है।
4. कई क्षेत्रों में दर्द। सिर के पिछले हिस्से से दर्द बढ़ सकता है, इसके बाद खोपड़ी, माथे, आंखों के आसपास के क्षेत्र, मंदिरों और कानों के आसपास दर्द हो सकता है।
5. एक आंख में धुंधली दृष्टि। धुंधली दृष्टि आंख के प्रभावित हिस्से में महसूस की जा सकती है।
6. गर्दन के नीचे दर्द। दर्द कंधे, हाथ या कंधे के ब्लेड के बीच भी आम है।

 

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द का इलाज कैसे करे?

इसके लक्षण अन्य प्रकार के सिरदर्द के समान ही होते हैं। इसलिए, इसका सही निदान थोड़ा मुश्किल है। गंभीर होने पर, यह माइग्रेन का संकेत देता है। यहां तक कि इस दर्द के साथ अन्य सिरदर्द भी हो सकते हैं। माइग्रेन होने पर इसका इलाज मुश्किल हो जाता है।

सिर दर्द के अलावा तनाव का स्तर, ऑफिस का माहौल, असंतुलित आहार और अपर्याप्त नींद जोखिम को बढ़ा देती है। उचित उपचार के लिए परीक्षणों और परीक्षणों के साथ इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। एक्स-रे, सीटी-स्कैन और एमआरआई द्वारा रोग का पता लगाया जाता है।

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द के लिए कुछ गैर-इनवेसिव उपचार विकल्प है जिन्हें आमतौर पर पहले आजमाया जाता है।

 

हाथ से किया गया उपचार

मैनुअल थेरेपी में सीजीएच के लिए संयुक्त गतिशीलता और हेरफेर शामिल है। यह विधि मालिश, हेरफेर, और भौतिक चिकित्सा जैसी प्रक्रियाओं पर केंद्रित है। मैनुअल थेरेपी करने से पहले, गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों या गर्दन की चोट से इंकार करना महत्वपूर्ण है।

 

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)

TENS इलेक्ट्रोथेरेपी तकनीक में एक उपकरण का उपयोग शामिल होता है जो नसों को उत्तेजित करने और दर्द का इलाज करने के लिए एक कम वोल्टेज विद्युत प्रवाह उत्पन्न करता है। डिवाइस में छोटे, चिपचिपे पैड पर इलेक्ट्रोड होते हैं जिन्हें दर्द वाले क्षेत्र पर रखा जाता है, और इलेक्ट्रोड के माध्यम से एक विद्युत प्रवाह पारित किया जाता है।

 

इंस्ट्रूमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिश्यू मोबिलाइज़ेशन (IASTM)

IASTM तकनीक में ऊतकों के भीतर प्रतिबंधों की पहचान करने के लिए ग्रीवा क्षेत्र में ऊतक की गहरी परतों का आकलन शामिल है। यह हाथ से पकड़े गए उपकरणों का उपयोग करके और विशिष्ट मालिश तकनीकों का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को धीरे से रगड़ कर किया जाता है।

रेशेदार मांसपेशी ऊतक, निशान ऊतक, पुरानी सूजन, या अध: पतन के विकास के कारण ऊतकों में प्रतिबंध बन सकते हैं। एक बार अवरोधों की पहचान हो जाने के बाद, उन्हें कर्षण बल का उपयोग करने वाले उपकरणों की मदद से धीरे से खींचकर या खींचकर जुटाया जाता है।

 

चिकित्सीय व्यायाम

मांसपेशियों में असंतुलन, आगे की मुद्रा और गोल कंधों के कारण होने वाले गर्दन के दर्द का उपचार चिकित्सीय अभ्यासों से किया जा सकता है। ये अभ्यास गर्दन और उसकी सहायक मांसपेशियों को मजबूत बनाने और खींचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

 

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द से बचाव कैसे करे?

जीवनशैली में बदलाव, शारीरिक उपचार, दवा, दर्द निवारक इंजेक्शन और कुछ मामलों में सर्जरी की जरूरत होती है। ऑफिस में गलत पोजीशन में बैठना, सोने की गलत पोजीशन और अन्य गलत लाइफस्टाइल की आदतें सुधारना चाहिए।

विरोधी भड़काऊ, मांसपेशियों को आराम देने वाले और दर्द निवारक दिए जाते हैं। फिजियोथेरेपी दवाओं की एक खुराक लेने से जल्दी आराम मिलता है। रेडियोथेरेपी का उपयोग सिरदर्द से दीर्घकालिक राहत प्रदान करने के लिए किया जाता है।

 

सर्वाइकोजेनिक सिरदर्द से बचने के लिए कैसे रखें खुद का ध्यान?