नमस्कार दोस्तों, आज के इस लेख में हम आपको human hieght के बारे में जानकारी देने जा रहे है। जैसे – हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या है? How to increase height in hindi? रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं? 30 din me height kaise badhaye? लंबाई कैसे बढ़ाई जा सकती है? आदि।
Height Kaise Badhaye – हाइट बढाने का फार्मूला
अगर आप भी हाइट फार्मूला या 18 साल के बाद हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें? के बारे में जानना चाहते है, तो इस लेख को अंत तक जरुर पढ़े यक़ीनन यह लेख आपके लिए उपयोगी साबित होगा।
कम हाइट लोगों के लिए चिंता का विषय बन गया है। लोग इन दिनों लम्बे होने के तरीके खोज रहे हैं। सच कहूं तो ऐसा कोई उपाय या मंत्र नहीं है। आपने कई जगहों पर पढ़ा होगा कि 18 साल के बाद शरीर की लंबाई नहीं बढ़ती है। और कुछ लोग कहते हैं कि शरीर की लंबाई 21 साल तक बढ़ जाती है, बस आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते रहना चाहिए।
लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता है, यह सभी लोगों द्वारा फैलाया गया भ्रम है। किसी के शरीर की उंचाई 18 साल बाद बढ़ना बंद हो जाती है और किसी के शरीर की ऊंचाई 25 साल तक बढ़ती रहती है। यह सब हमारे शरीर के ग्रोथ हार्मोन के कारण होता है जो पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित होता है। एक सीमित उम्र तक पिट्यूटरी ग्रंथि ग्रोथ हार्मोन्स को रिलीज करती रहती है, जिससे शरीर की हाइट बढ़ती रहती है।
लेकिन जैसे ही यह ग्रोथ हार्मोन्स को रिलीज करना बंद कर देता है, तो शरीर की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है। उसके बाद आप चाहे कितनी भी एक्सरसाइज कर लें, लेकिन आपकी हाइट नहीं बढ़ती और आप निराश हो जाते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि हमारे पास आपकी हाइट बढ़ाने के कुछ तरीके हैं। इस तरह आप किसी भी उम्र में हाइट बढ़ा सकते हैं।
अब आप “पिट्यूटरी ग्लैंड मेडिटेशन” से अपनी हाइट 2 से 3 इंच तक बढ़ा सकते हैं। इस प्रक्रिया में, हम “पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान” की मदद से पिट्यूटरी ग्रंथि को फिर से सक्रिय करते हैं। जिससे शरीर के ग्रोथ हार्मोन रिलीज होने लगते हैं और यह शरीर की हाइट बढ़ाने में मदद करता है। क्या आपने पहले “पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान” के बारे में सुना है?
पिट्यूटरी ग्रंथि क्या है?
पिट्यूटरी ग्रंथि एक मटर के आकार की अंत:स्रावी ग्रंथि है, जो मष्तिस्क के आधार पर पायी जाती है। इसे ‘मास्टर ग्रंथि’ के रूप में भी जाना जाता है। क्योकि यह कई अन्य हार्मोन ग्रंथियों को नियंत्रित करता है, यह हार्मोन को रिलीज करता है, जो शरीर के विकास, रक्तचाप, थाईरॉइड ग्रंथि आदि को नियंत्रित करता है।
पिट्यूटरी ग्रंथि में दो लोब होते है: पूर्वकाल पिट्यूटरी और पश्च पियूष। पूर्वकाल पिट्यूटरी तनाव, वृद्धि जैसी शारीरिक प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। पश्चवर्ती पिट्यूटरी स्टोर और महत्वपूर्ण अंत:स्रावी ग्रंथियों को स्रावित करता है।
ऊंचाई बढ़ाने में पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास कैसे करे?
ऊंचाई बढ़ाने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास करना आसान काम नहीं। यह एक प्राचीन तकनीक है जो एक अच्छी एकाग्रता शक्ति, स्थिरता और समर्पण की मांग करती है। आप जो कर रहे है उसके बारे में बहुत भाउक होना चाहिए।
इस तकनीक में कुछ समय लगेगा इसलिए आपको दृढ़ संकल्पित होना होगा। अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए तकनीक सुरु करने से पहले अपनी ऊंचाई को माप कर सुनिश्चित करे।
पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान के साथ अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए इन चरणों का पालन करे-
दिन १ से ५: अभ्यास के लिए प्रारंभिक तयारी
पहले पांच दिन ऊंचाई बढ़ाने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान की तैयारी के लिए पूरी तरह से समर्पित होंगे। यह पूरी प्रक्रिया को बहोत आसान बना देगा। इन कदमो का अनुसरण करे.
१. एक स्वेत पत्र ले।
२. कागज पे लाल या पिली बिंदी बनाये।
३. इस कागज को दिवार पर चिपका दें।
४. सीधे अपने पीठ के साथ दिवार के खिलाप बैठे।
५. बिंदु पर ध्यान दे।
६. बिंदु ठीक आपके नाक के ऊपर आपकी भौंओ के मध्य बिंदु के साथ एक सीधी रेखा में होनी चाहिए।
७. बिंदु आपकी आँखों से २५ से ३० सेमि की दुरी पर होना चाहिए।
८. आँखों को झपकाए बिना बिंदु पर ध्यान दे।
९. बिंदु दिखाई देने तक घूरते रहे।
१०. इस प्रक्रिया में २ से ३ मिनट लगने चाहिए।
११. अगर आपकी आँखों से पानी बह रहा है तो आप पलकें झपका सकते है।
दिन ६ से ८: एक कदम पास
यह समय थोडा मुश्किल होगा, लेकिन यह बड़े समय में आपका ध्यान बेहतर बनाएगा। बस हर कदम के साथ याद रखें, आप अपने लक्ष्य के करीब पहुंच रहे है। अगले तिन दिनों के लिए इन चरणों का पालन करे।
१. पिछले पांच दिनों से, जिस बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे, उसके चारों और एक बहुत छोटा वृत्त बनाईये।
२. इस चक्र पर ध्यान केंद्रित करे और पलक न झपकने की कोशिस करे।
३. बिंदु गायब होने तक ध्यान केंद्रित करे।
४. आपको हरी-पिली रौशनी दिखाई देगी।
५. इसमें ५ से ६ मिनट का समय लग सकता है।
दिन ९ से १५: महत्वपूर्ण दिन
यह बहुत महत्वपूर्ण दिन है। अब आपको मटर के आकर के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होगा। यह मुश्किल होगा, लेकिन आपको कोशिश करते रहना होगा। अगले कुछ दिनों के लिए इन चरणों का पालन करे।
१. पहले से तैयार किये गए बिंदु के चारो और एक और वृत्त बनाये।
२. यह एक मटर के आकर से बड़ा नहीं होना चाहिए।
३. इस बिंदु पर तब तक ध्यान केंद्रित करे जब तक की यह अदृश्य न हो जाये।
४. बिंदु के गायब होने पर प्रक्रिया को रोके।
५. अपने आप पर दबाव मत डालो।
६. इसमें १० मिनट से अधिक का समय नहीं लगना चाहिए और यदि आप इस बिंदु को गायब नहीं कर सकते है तो आपको प्रयास करते रहना चाहिए।
दिन १५ से २१: अपने मस्तिष्क में बिंदु की कल्पना करना
प्रक्रिया पूरी होने वाली है। अब आपको अपने सिर में बिंदु की तस्वीर की कल्पना करनी होगी।
१. उस मटर आकर के बिंदु पर ध्यान दे।
२. बिंदु को गायब कर दे।
३. एक बार बिंदु गायब हो जायें, तो अपनी आँखे बंद कर दे।
४. अभी आप अपने दिमाग में उस बिंदु की तस्वीर को देखेंगे।
५. अब अपने दिमाग में उस बिंदु की कल्पना करे और इसे अपनी नाक के ठीक ऊपर दोनों भोहों के बिच में केंद्रित करे।
६. इसकी कल्पना २ मिनट तक करे।
७. उसके बाद अपनी आँखे खोले और आराम करे।
जब आप आँख बंद करके उस बिंदु को अपने मस्तिष्क में देखते है, तो पिट्यूटरी ग्रंथि वृद्धि हार्मोन्स जारी करती है। उम्मीद है, आप इस प्रक्रिया को अच्छे तरह से करेंगे।
२१ दिनों के बाद, अपनी ऊंचाई को यह देखने के लिए मापें की क्या आपने कुछ प्रगति की है। जब आप अपनी पिछली ऊंचाई के साथ तुलना करते है, तो आपको निश्चित रूप से आपकी ऊंचाई में ध्यान देने योग्य अंतर देखेंगे। आप इस तकनीक का ३ महीने तक अभ्यास कर सकते है और आप अपनी ऊंचाई २ से ३ सेमि बढ़ा सकते है।
पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
आप किसी भी समय पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास कर सकते है। इसका कोई निश्चित समय नहीं है। आपको बस एक मजबूत फोकस चाहिए।
हालांकि, आप सुबह जल्दी उठना चाहेंगे और पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास करना पसंद करेंगे। आप सुबह ताजा, शांत और तनावमुक्त होते है। सुबह सबसे अच्छी गतिविधियों के लिए सबसे अच्छा समय है।
आप सुबह में बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते है, क्योंकि दिन के उस समय के दौरान, आप सकारात्मक और खुश होते है।
इसका मतलब यह नहीं है की आप इसे दिन के किसी अन्य समय में नहीं कर सकते। आप पिट्यूटरी ग्रंथि मध्यस्थता का अभ्यास किसी भी समय कर सकते है।
पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान के अभ्यास के लिए सहायक टिप्स।
इससे पहले की आप पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान करना सुरु करे, आपको इन बिंदुओं को अपने दिमाग में रखना चाहिए।
१. पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान का अभ्यास करते समय अपनी पीठ को सीधा रखे।
२. यदि आप सुरुवात में ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते है, तो कुछ समय ले। इस प्रक्रिया में समय लगता है।
३. अपने अभ्यास के अनुरूप बने। हिम्मत नहीं हारनी।
४. धैर्य रखे। यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है।
५. ध्यान का अभ्यास मुक्त और सिथिल मन के साथ करे।
६. अपनी ऊंचाई को बार-बार मापते न रहे।
पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान के अन्य लाभ
इसके कई अन्य स्वास्थ लाभ भी है। पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान चयापचय को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
यह वजन घटाने में थायरॉइड और एड्स को भी नियंत्रित करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि की सक्रियता रक्तचाप, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदत करती है और हमारे हार्ट के लिए बहोत अच्छी है। अगर आप तनाव से जूझ रहे है तो आप भी लाभान्वित होंगे। यह हमारे शरीर में सुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
स्वास्थ लाभ अनंत है। आपको बस पिट्यूटरी ग्रंथि ध्यान के माध्यम से पिट्यूटरी ग्रंथि को सक्रीय करने की आवश्यकता है।
अंतिम शब्द (Last Word)
दोस्तों, इस लेख में हम हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय क्या है? रुकी हुई हाइट को कैसे बढ़ाएं? इस बारे में जानकारी दी है। हमें पूरी उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए बहुत उपयोगी साबित होगा। इसके अलावा अगर किसी को इस लेख से संबंधित कोई सुझाव या सवाल है तो आप हमें कमेंट करके पूछ सकते हैं।
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